Blog Terbaik Seputaran Informasi

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh

0 4

Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga. Untuk itu kita harus senantiasa menjaganya untuk bisa melakukan aktivitas apapun yang kita inginkan. Misalnya jika tubuh kita sehat, kita dapat berkumpul bersama keluarga, menyaksikan tumbuh kembangnya anak-anak kita, hingga mempunyai cucu bahkan cicit. Sungguh bahagia rasanya jika seperti itu. Namun tidak semua orang mampu menjaga tubuh mereka tetap sehat. Apalagi bagi mereka yang sibuk bekerja. Akhirnya bukanya bisa sukses, malah sakit karena kurangnya menjaga kebugaran tubuh. Dan akhirnya uang hasil jerih payah tersebut malah habis digunakan untuk berobat. Berikut ada beberapa tips menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, diantaranya:

Menjaga pola makan yang baik

Hal yang paling utama dalam menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan menjaga pola makan yang baik. Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran dan lain sebagainya. serta menghindari makanan instan seperti mie, minuman bersoda dan yang lainnya. Pilihlah sayur atau buah organik yang bebas dari pestisida. Meskipun agak mahal, namun sangat baik bagi tubuh karena tidak terkontaminasi oleh zat kimia yang berbahaya.

Istirahat yang cukup

Semua orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh kembali segar dan siap mengerjakan aktivitas sehari-hari. Idealnya orang dewasa membutuhkan delapan jam sehari untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain itu dengan istirahat yang cukup dapat mengurangi beban kerja organ jantung serta membuat jantung bekerja dengan tenang.

Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan kegiatan menggerakan tubuh untuk membuat otot-otot yang kaku menjadi lebih lentur. Selain membuat tubuh menjadi segar, olahraga juga dapat menghilangkan stress akibat penak bekerja. Untuk itu lakukan secara rutin minimal seminggu sekali, walau hanya sekedar melepas penat. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jalan kaki keliling kampung, jogging, bersepeda dan lain sebagainya.

Itulah beberapa tips menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting. Hal ini merupakan bentuk rasa syukur kita masih diberi umur untuk menjalankan berbagai aktivitas dan kewajiban sebagai seorang manusia.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: